فئة الصيام في رمضان

الصيام في رمضان

الصوم الجاف - التنظيف العام للجسم

شرب الفيتامينات أثناء الصيام: متى يتم السحور والإفطار؟ أعط الأفضلية للحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والخضروات والفواكه ، وينصح بتناولها بإحكام أثناء السحور ، وتجنب الإفراط في تناول الطعام وتناول الأطعمة الثقيلة.
إقرأ المزيد
الصيام في رمضان

5 خيارات تدريب القوة أثناء الصيام للبقاء العظام قوية

كيف تتدرب في الصيام ولكن ماذا عن التدريب ، لأنه يحتاج إلى طاقة ، ويتم الحصول على الطاقة من الطعام؟ هيا بنا من أين تحصل على القوة؟ تذكر أن الطاقة الرئيسية للحركة ، وبالتالي للتدريب ، هي الكربوهيدرات.
إقرأ المزيد